襄阳敬老院谈春季老人吃什么好？-襄阳市福泰老年公寓

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信息来源：http://www.xyftlngy.com/ 作者：襄阳市樊城区福泰老年公寓发布时间：2021-03-23 17:16

　　襄阳敬老院谈春季老人吃什么好？

　　1、核桃

　　核桃仁含有丰富的营养素，人体所必需的钙、磷、铁等多种微元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素。核桃具有健脑益智的作用,同时又对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。

　　2、葡萄

　　高血压是老年人的常见病，这处疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。

　　3.橘络

　　大多数人吃橘子喜欢将橘子上白色的-层经络也顺便剥干净，实这是一种好东西。橘络中有种维生素能保持人体血管的弹性和密度，减少血管壁的渗透性,有预防毛细血管渗血的作用。对于有血管硬化倾向的老年人来说，橘络很很好的效用。

　　4、鱼磷

　　营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质,尤以钙、磷含高，是特殊的保健品。有增强记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液

　　循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松和骨折。

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