老年人上了年纪保护好骨关节是很重要的。而平常行走的时候可以适当的拄拐杖，三点着地，能够很好地增强稳定性，从而有利于防止摔倒。老年人使用拐杖对身体稳定性、负重、支撑都是有帮助的。而坐轮椅对减少腰椎、胯关节、膝关节、踝关节的受力程度都有很好的作用。”

　　另外，不要拄拐杖并不会有碍锻炼。因为手拄拐杖，只是增加了一个辅助行走工具，并不影响双腿的正常行走和全身的运动，而且，在过一些崎岖不平的地方的时候，依靠拐杖支撑，还能够锻炼臂力。因此，拄拐杖和锻炼身体并不矛盾。还有网络流行的烨美智能拐杖，具有多功能智能特征，可以通话、使用MP3播放音乐、收音机听广播、手电筒照明、GPS准确定位、SOS一键求救报警、可以设置电子安全围栏、语音报时等等功能。拄拐杖锻炼的同时，省心省力更安全。

　　同样过度的运动同样是不对的。不提倡老人为了锻炼关节，刻意加长时间去爬山、登楼梯，这会加剧关节的退变。要知道，爱护关节的意义就是合理使用它。